妊娠・出産

妊娠中運動をたくさんした妊婦さん🍀何してましたか?もうすぐ妊娠後期で…

妊娠中運動をたくさんした妊婦さん🍀何してましたか？
もうすぐ妊娠後期で本格的に股関節の運動や体力作りを始めます。
私は元気な日に一万歩のお散歩と整体系のマタニティヨガをしています。
ヨガにあきてきたので出産時に楽になるトレーニングを探してます！
安産につながる運動や鍛えた方がいい筋肉教えてください！！！！

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