コメント
退会ユーザー
私は今の段階で妊娠前からマイナス2キロで
ずっとキープしてます！
間食しない。
白米をこんにゃくご飯に変更する。
18:00以降食べない。
朝晩合計二時間ウォーキング。
半身浴。
ぐらいですかね(*ﾟｪﾟ*)
いこ
私は5ヶ月までつわりがひどく+1kgぐらいだったのがつわりが終わると同時に食べるようになったせいでぐんと増えました💦
切迫流産も診断されてたため動けなかったので食事のみの調整で
白いご飯をいつもの半分の量にする。
おかずは野菜多め。
肉より魚。
間食はお菓子はなし。
代わりに豆腐(湯豆腐など。
あまりにもお腹空いたらもやし炒めを食べる。
という感じにして一応平均にはキープできています😅
妊娠中ダイエットはダメだというし、とりあえずキープすることを目標にしています。
野菜は栄養素的にも重要だし、お腹空いたら野菜！は結構いいと思います😊
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ぼくドラえもん
切迫流産大変ですね（；＿；）
野菜多めにするってゆーのは
とてもいいですね😻
栄養もとれるし。
ちなみにつわりの時何食べてました？😰
自分今食べづわりでおにぎりばかり
食べててカロリーがとても気になります...。- 1月11日
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いこ
今の時期はお鍋とかがいいですよね❤️
私つわりの時、お粥・ゼリー・うどんが食べれなかったので唐揚げやコロッケ食べてました😅💦
つわり時期は水分とって食べれる物食べててって言われました！- 1月11日
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ぼくドラえもん
鍋食べたいですけど自分
鍋の匂いが駄目で食べれないです😱
唐揚げとかコロッケですか！
結構がっつりですね😄
参考になります🙇🏻💗- 1月11日
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いこ
つわりが治まってきたら鍋とかにするといいですよ👍
私もつわり時期はフライしか食べなかったですし♡
つわり時期は大変でしょうけどガンバってくださいね😊- 1月11日
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ぼくドラえもん
そーします😍
ありがとうございます！
頑張ります💓- 1月11日
MII
つわりで-6㌔になり現在は-5㌔できています。
とにかく食べる量が減りました。
前は炭水化物、ご飯だーーいスキだったのに白米の量が半分で十分になりました。
今までの食生活が悪かったのでしょうね(^^;
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ぼくドラえもん
とても羨ましいです😱💗💗
自分も少しづつ減らしていこーかな😭- 1月11日
ぼくドラえもん
マイナス2キロ...🤔💓💓
羨ましいです。
とても参考になります🙇♀️💗
早速実践してみます！
退会ユーザー
半身浴は、賛否両論です！
妊娠してから貧血気味な方は
すぐにフラフラしてしまうので
オススメしません😳
体調と相談しつつ頑張って下さいね♡
こんにゃくご飯は
マンナンヒカリとゆうものがあります！
簡単ですが値段は高いです😥
ウォーキングも早歩きは
お腹が張りやすくなるので
ゆっくり散歩する気持ちでいいと思います♡
お互い頑張りましょうね♡
ぼくドラえもん
詳しく書いてくださって
ありがとうございます😭💗
頑張りましょお👼🏻