2週間のダイエット計画を相談中。朝食はスープ系、昼食は雑炊とおかず、夕食は酵素スムージーを考えている。これで何kg痩せられるでしょうか？
BMI29の肥満です。
2週間どうしてもガチでダイエットをしたくて、考えているのが
朝食→コンソメスープやスンドゥブ、豚汁など食べるスープ系
昼食→写真の発芽玄米（雑穀）の雑炊と、おかずちょっと
夕食→グリーンブラザーズのファスティングについてくる酵素スムージー、我慢できなかったら昼食の雑炊
という食事内容なのですが、これで何kgくらい痩せられると思いますか？😅
リバウンド覚悟のダイエットになります。
批判等はお控えいただきたいです🙇♀️
- はじめてのママリ🔰
コメント
かよへい
このメニューだと2週間持たないと思います。。。
顎をしっかり使わない食事だと満足感が無いので:-(
夜朝はお鍋(野菜たっぷり＆鶏胸肉かもも肉入り)
昼は少し好きな物(量を7割)
にしたら１ヶ月で5キロは落ちました、、、。
あゆ
メニューを見てどうかはわかりませんが…
私の経験ですが、糖質制限いきなり始めたらとんでもなく下痢になり2週間で3キロ落ちました。が少しでも気を抜くとすぐ体重に現れます。
下痢、結構辛かったです…。後から知ったのは糖質制限は徐々に始めるということでした…。
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね🥺
ありがとうございます。- 1月29日
はじめてのママリ🔰
朝はがっつり食べた方がいいですよ、、、
昼夜を減らすとかの方がいいかと。
朝好きな物を好きなだけ。
朝食後～17時までにお腹空いたら、ゼリーとかおにぎりとかちょっとしたもの。
17時以降は食べない生活してました。
エステの仕事してるので体動かすのもありますが、1ヶ月で6.7キロ落ちました。
あとはあまりおすすめできないんですが、コーラックで一気に全部出してました。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
- 1月29日
退会ユーザー
これで二週間なら3キロ落ちればいい方かなーって感じですね。
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
- 1月29日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
お鍋いいですね！