ココロ・悩み
心配や不安があると息苦しくなり、気持ち悪くなることがあります。対処法は深呼吸が良いでしょうか。
軽いパニック障害かもしれません。。
ちゃんと精神科にかかったことはないですが、不安なことや心配なことがあると、息苦しくなったり、少し気持ち悪くなったりします😭😭ワンオペだと尚更で💦
対処法は深呼吸でしょうか？🥺
- ママリ
コメント
はじめてのママリ🔰
ハーブティーなども効果ありますよ
neco
パニック障害だと思ってると精神的に寄せてしまうと思います😂
きっと大丈夫ですよ✨
深呼吸や、冷たい物を触ったり口に含んだり、しゃがんだりすると多少楽だと思います！
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ママリ
そうですね！思い込んでしまう悪い癖があって💦考えこむとどんどんそうなんだって思い込んでしまうんです、、
だめですね！冷たいもの、意識して接種してみます！
ありがとうございます☺️- 1月24日
ママリ
そうなんですね！！
ありがとうございます☺️