
心配や不安があると息苦しくなり、気持ち悪くなることがあります。対処法は深呼吸が良いでしょうか。
軽いパニック障害かもしれません。。
ちゃんと精神科にかかったことはないですが、不安なことや心配なことがあると、息苦しくなったり、少し気持ち悪くなったりします😭😭ワンオペだと尚更で💦
対処法は深呼吸でしょうか?🥺
- ママリ
コメント

はじめてのママリ🔰
ハーブティーなども効果ありますよ

neco
パニック障害だと思ってると精神的に寄せてしまうと思います😂
きっと大丈夫ですよ✨
深呼吸や、冷たい物を触ったり口に含んだり、しゃがんだりすると多少楽だと思います!
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ママリ
そうですね!思い込んでしまう悪い癖があって💦考えこむとどんどんそうなんだって思い込んでしまうんです、、
だめですね!冷たいもの、意識して接種してみます!
ありがとうございます☺️- 1月24日
ママリ
そうなんですね!!
ありがとうございます☺️