コメント
ママリママ
大体36度越えるようになった工夫としては
・体を冷やしやすい夏野菜は控える
・靴下やレグウォーマーは毎日
・腹巻きも暑くない場合はつける
・プロテインを飲んで運動し、筋肉をつける
・温かい飲み物か常温の飲み物しか飲まない
・首と肩を温める
・よもぎ蒸しに通って汗を流す
とかです
ママリ
高温期でも体温が低く基準にも満たなかったのですが、
こちらを続けたら体温高くなりましたよo(･x･)/❕♡
・低温期はよもぎ温座パッド
・寝る時は足首ウォーマー(靴下は履かない🙅🏼♂️)
・普段はモンベルの登山用靴下(本気の防寒のやつです！笑)
・クナイプのゆず&ジンジャーのバスソルトで毎日入浴
・生野菜はやめて全て火を通す
・ハーブティーを飲む
・常温の水もしくは白湯を少し水で割って温度を下げたものを飲む
・堀ママのご縁授り茶を毎晩飲む
・カフェインをやめる
・首元までしっかり布団に入るようにする
・あずきのチカラで肩、首や腰、お腹まわりをあたためる
・めぐリズムつけて寝る
・火を使わないお灸で足やお腹のツボをあたためる
・オンラインヨガ🧘🏻♀️
とくに堀ママのご縁授り茶飲んでちょうど1ヶ月くらいから一気に体温上がり始めたので一番効果的だったような気がします😳✨
長くなってすみません＞＜よかったらご参考ください🤗
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まる
めちゃくちゃやられてますね😳
よもぎ蒸しっていいって言いますよね！
やってみたいと思っていたんですけど
家で手軽にできるんですね🌟🌟
私は足元が寒くて鳥肌が立っていても
まあいっか、って適当なんです😭
でも今久しぶりにレッグウォーマーを出してきて着けました！
ついでに腹巻きもつけて、、
やっぱりあったかいです☺️
色々買いてくださりありがとうございます！
参考にさせてもらいます✏️- 1月21日
はじめてのママリ🔰
規則正しい生活をする！
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まる
めちゃめちゃ規則正しく寝起きしてご飯も3食食べてるんですけどね。。😢
だめなんですよ〜😭- 1月21日
まる
足元あんまり気にしてなかったですね。。
冷たい飲み物も好んでよく飲みます😱
首と肩はあったかいタオルとかであっためるんですか？
ママリママ
首と肩は、市販のあずきの力で温めてます（笑）
まる
あ〜！売ってますね笑
あれですね🤔
とりあえず今は妊活ではなく普通に健康体になりたいんですよね🥲
もともと頭痛持ちで血の巡りが良くない方でして。。
参考にさせてもらいます！