はじめてのママリ🔰
2回とも退院後すぐからです😂
1人目の時26キロ
2人目の時24キロ太って
あまりにもデブな自分が嫌で
退院してすぐ始めました😂
とりあえずとにかく食事制限して
外に出た時はエレベーター、エスカレーター使わずに基本階段
歩いて片道30分の距離なら
車、自転車等使わずに歩いて行く
ってやってました😂
退会ユーザー
こんにちは！同じ体重すぎてコメントします！
産前47kg、MAX59kg、
産後4ヶ月現在 53kg
プラス6kgのままです🥹
産後2ヶ月からパーソナルジムに通ってこれまでにゆるゆると2kgは減りました。
が、それでもまだ6kgプラス。。。
トレーナーからは
スクワット
クラムシェル
アブダクション
腹筋 などの運動
毎日のストレッチ
食事の見直し
（プロテインを飲む、間食はしない）
は基本的にやるようにと
言われています。
まだ産後1ヶ月であれば
できる運動も限られるので
まずはネットなどでなにができるか調べられてみて
できそうなものから
手をつけると良いのかもですね！
YouTubeにも有名な動画がたくさんあるので、それも見られてみても良いかもです！
わたしも頑張ります🥹🥹🥹
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退会ユーザー
私は、真面目にしていないのでマイナス2kg程度ですが
ちゃんとすればもっと減ると
思います！！！- 1月15日
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