コメント
erika
朝→食べないorプロテインのみ
昼→卵、サラダチキン、ブロッコリー、さつまいも
夜→ダイエット食でなにか食べる
(例えばオートミールレシピや、豆腐レシピ、そばなど)
猫LOVE
お米はたべずに、キャベツの千切りと豆腐を主食にしてあとはおかずを少し食べる生活してます😆
これで2年で36キロ痩せました😆
旦那は一年で18キロほど痩せましたね💦
あとは運動ですね
エアロバイクを買ったので時間がある時に1時間半漕いで、ウォーキングもしてます😆
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リンリンリン
コメント頂きありがとうございます(^^)!
実は私も30キロ程痩せなけばいけません!(笑)
凄いですねー!!ものすごく努力されたんですね!
旦那さんも凄い!
因みに、食事はキャベツの千切り、豆腐等食べられてると教えて頂きましたけど、
朝昼夕はどのようなメニューを食べてみえますか?
18時間?ダイエットしたんですがお昼や夕方に暴食してしまって😢中々続きません💦
エアロバイク、家にもあります!が中々続けなくて😅エアロバイクとウォーキングまた頑張ってみます😆ウォーキングはどの位やってみえますか?
生理前って凄く甘いもの食べたくないですか😆?何を食べてみえますか😆?
すみません💦質問ばかりで😢- 1月12日
猫LOVE
朝はトースト1枚とお茶
昼はキャベツの千切りと冷凍食品のおかずを一品〜二品(焼き芋だけの時もあります)
夜はキャベツの千切りと豆腐と、あとは鍋とか野菜炒めとか魚とか納豆とか食べてます😆
18時間ダイエットはしたことないんですが、とにかく時間になったら食べるというよりはお腹空いたら食べるって感じにしてます🙂
エアロバイクはテレビ見ながらとかYouTube見ながらやると飽きずに続けられますよ🙂
ウォーキングはとにかく仕事行くのも歩くとか、買い物する時も歩いて行くとかしてて、夜は30分旦那と歩いてます😆
甘いものが食べたくなったらバナナとかみかんとかフルーツ食べてます😆
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リンリンリン
ありがとうございますm(_ _)m!
トーストは６枚切りでしょうか?
焼き芋もどの位食べてみえますか?🥺
確かに、お腹空いたら食べるのは大事ですね😆
朝、プロテイン飲んだりだけだからか息が臭いからかな?子供から臭いって言われちゃって🥺
エアロバイクもテレビ見ながら頑張ってみます!
常に頑張って歩く事が必要なんですね🥺
バナナやみかんとかフルーツ食べます!
たまには揚げ物とか食べますか?- 1月12日
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猫LOVE
トーストは5枚切り食べてます😆
焼き芋は半分〜一本、お腹満たされたらやめてます😆
揚げ物は週に一回は食べてますよ〜😆
食べてもとにかく体を動かせば大丈夫だと思いますよ🙂
しんどいな、辛いなって思うところまで体を動かすのが大事かなと思います😄- 1月13日
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リンリンリン
５枚切り食べてるんですね😆!
何だか食べたらダメなような気がしていたので💦
さつまいもは、大好きだけど糖質高いかなと気にして食べていなかったので食べます😆
焼き芋とかって大きさとかは気にしていますか?あまり食べ過ぎたらだめですもんね🥺
食べたら動く!ですね🥺太ってから動くのが嫌になってしまって💦
しんどいな!辛いなって思う所まで頑張るんですね(^^)!私も少しずつ頑張ってみようと思います😆- 1月13日
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猫LOVE
食べても運動すれば筋肉になるし、筋肉がつくと脂肪を燃焼しやすい体になるので良いですよ😆
さつまいもは多くても一本ですね🌟
焼き芋の大きさは気にしてないです😊
お互い頑張りましょう😆- 1月14日
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リンリンリン
本当にありがとうございましたm(_ _)m
食べたらダメは、本当にストレスになるので少し気にしながら、なるべく動くで頑張ってみたいと思います😆
たくさんご丁寧にアドバイス頂き感謝致します(^^)
ゆめかさんもまだまだ寒い日が続きますのでお体大事にして下さいね(^^)
頑張りましょう(^^)!- 1月15日
リンリンリン
細かく教えて頂きありがとうございますm(_ _)m
朝なのですが、プロテインだけだとお腹すかないでしょうか?
erika
胃が慣れてるので
それで仕事行った場合でもすぐ昼が来るので平気になりますよ✨
最初は辛いかも😭
でも最近はそれ➕オールブランのブランリッチ食べてます！
ほんとに胃が小さくなって慣れてきますよ🥺💪🏻
リンリンリン
なるほど!胃が慣れて来るんですね😢
ようは食べ過ぎなんですもんね!
失礼ですが主様はどの位減量されましたか?
さつまいもは150グラム位食べても大丈夫でしょうか?