コメント
あーか
合うかわかりませんが、私だったら焼き魚とかにしちゃいます！
ちゃんたく
肉と豆腐でタンパク質が取れるので、野菜や海藻、きのこ、芋などを使った料理はいかがですか。
サラダ(わかめ入り)、きのことジャガイモの味噌汁、余力があれば青菜なゴマしらす和えをプラスすると「まごわやさしい」の献立になり栄養バランスが良くなります。
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はんぺん
ありがとうございます！ゴマしらす和えはどう作りますか？😫
- 1月5日
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ちゃんたく
ほうれん草や小松菜を茹でて冷水にさらし、水気を切ったら、すりごま、しらす、しょうゆ、砂糖で和えます。
- 1月5日
はんぺん
ありがとうございます！焼き魚良いですね！😆美味しそう！