退会ユーザー
いやな思いしましたね🥺
まずは、食べ順ダイエットかな。野菜→スープ→タンパク質→炭水化物の順で食べきったら、次の皿食べるという簡単で続きやすいです。
あと、お子さんの食べ残しを食べない。
余裕が出てきたら、ストレッチですね🤔体が硬いとまず痩せにくいです💡
それで、続くようならカンタンな筋トレですね。ウォーキングは寒い時期なので気持ち面で負担がかかります💦
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