ままり
お米はしっかり食べて、おかずは脂質と塩分控えめ！
隙間時間にエア縄跳び！でスルッと痩せました🥰
猫LOVE
エアロバイクオススメですよ😆
家で好きな時にできるし、効果ありましたよ😆
もちろん食事制限も必要ですが💦
退会ユーザー
食事制限だけで1ヵ月4キロ落としました🤣3キロくらいは水分とうんちだけでも落とせるので食事制限ちょっと頑張ったら体重だけなら落とせます🤣
ママ
YouTubeの有酸素運動で楽しくやってます◎
飽き性なので今日はこれにしようかな〜って選べるとこがいいです。
あとは夕飯をかなり早めに済ませてそれ以降は食べない。
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