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ポゲータ
サプリ・健康

オートミールの適量は一回30gですが、ふやけにくい場合もあります。

ダイエット中のオートミールって一回の食事にどれくらいの量、入れてますか?

ネットで調べると一回30gと書いてありますが、その通りにしてみると中々ふやけなくて😂

これを食べています

コメント

はじめてのママリ🔰

25-30gを水入れて
レンジで2分弱チンしてます!

  • ポゲータ

    ポゲータ

    水はどれくらい入れていますか?

    • 12月15日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    オートミールがかぶる
    くらいです!

    • 12月15日
  • ポゲータ

    ポゲータ

    ありがとうございます

    • 12月15日
はじめてのママリ🔰

私もふやけなくて💦鳥の餌みたいで美味しく無いです💦
本当のレシピが分からないので水でふやかせてからレンジでチンして作ってます💦
多分3時間以上は水に入れて冷蔵庫でふやかしてるかなぁ?

レンチンしてから卵でコーティングして炒めてます💦
普通の米よりは食物繊維もカロリーも低いのでとりあえずこのレシピで食べます😭

  • ポゲータ

    ポゲータ

    分かります。私も同じです。

    • 12月17日