退会ユーザー
便秘辛いですよね💦
オリゴ糖、ヨーグルト、ピルクル(乳酸菌)
オールブラン、芋、野菜(食物繊維)
寝起きにコップ一杯の水
などなど、あらゆるものを試しても聞かなかったんですが、
今のところ甘酒(米麹からつくったもの)だと出ます！
ピルクルやヤクルトでも結構効果あるかもなので出るかもしれません😊
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