退会ユーザー
オムライスとかチャーハンが浮かびましたが消化にいい物ではないですよね😂
色々入れ込んで雑炊とかどうでしょう🥺
退会ユーザー
お米と人参玉ねぎ、最後に卵とネギ散らして雑炊でしょうか💭
さつまいも混ぜても美味しいと思います☺️
何品も作りたいなら
さつまいもご飯(蒸したさつまいもをご飯に混ぜる)
卵とネギで卵焼き
ピーマンと人参のきんぴら
ひやむぎ入れたにゅうめん
ですかね…🤔💭
初めてのママ
消化にいいかわかりませんが、ピーマン、玉ねぎ、人参をミジン切りして炊いたご飯でケチャップと塩コショウがあれば卵を被せたら野菜オムライスが出来ます。
蒸したさつまいもとじゃがいもを薄切りにして、味噌汁を作ってその上に薄切りのネギを入れる。
最後にブロッコリーをおかか和えやツナマヨなどにするかなかったらそのままマヨネーズで食べるかです。
☆
みなさんありがとうございますm(_ _)m
yuu＊
さつまいもご飯、ブロッコリーの胡麻和え、にんじんとピーマンのきんぴら、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁にネギ散らす、とかですかね😊
タンパク質がないですが、卵があるならだし巻き卵とか作ってもいいかと😄
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