コメント
えんな
痛くて呼吸乱れると思うのですが呼吸は心掛けるといいと思います☺️
はじめてのママリ🔰
息をとにかく大袈裟にフーーーーと吐く。人にしっかり聞こえるくらい、フーと口に出して読む感じで。笑 あとはカイロで腰を温めるのも気持ち程度ですが効果ありました。
あいさんは妊娠37週…そろそろですよね😭私もすごい怖くて毎晩気が気じゃないというか…気持ち分かります。。応援してますね😭💓
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🔰あい
ありがとうございます😭
カイロ作戦してみます！- 11月27日
のぼりべつ
上の方々が言うように呼吸は大袈裟にやると痛みが少しでも逃がせると思います！私も促進剤での陣痛で大声を出さず深呼吸しまくってました！
変に大声出したり目をギュッとするのは逆効果らしいです！
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🔰あい
返信ありがとうございます！
深呼吸大事ですね！了解です！- 11月27日
pan✿
私は、産院についてからけっこう本格的な陣痛くるまで正座して膣をかかとでぐっと推しながら呼吸がんばって、さらに携帯でディズニーチャンネルみながらなるべくリラックスして過ごしてました！⭐️そのときは楽でした！
赤ちゃん降りてこないからと言われ横向きに寝転がりましたが..笑
陣痛、想像すると怖いですよね🥹でももうすぐやっと我が子に会える！と思うと前向きにがんばれますよ🤍無事に産まれますように...
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🔰あい
返信ありがとうございます！
横向き寝では苦しかったですか？💦
産まれたらお腹の胎動も感じなくなるのは少し寂しいですが…我が子の声も顔も早くみたいので頑張ります💪🔥- 11月27日
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pan✿
横向きになってからは、ほぼ子宮口全開だったので、わけがわからない痛さでしたが、今思えばあっという間ですよ！
あまり構えすぎず、リラックスして残りの赤ちゃん👶🏻とのマタニティ🤰ライフを過ごしてくださいね💛大丈夫ですっ！世のママたちみんな産んでるんだーって思えば気持ちも楽になりますよっ！- 11月27日
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🔰あい
ありがとうございます！
皆さんを見習って頑張ります🔥- 11月27日
❁ YURA ❁
陣痛怖いですよね😭
私も始まるまでがカウントダウンみたいで毎晩怖かったです😭💦
本格的に声が出るくらい痛くなりだしたら、ふーよりも「はぁ～」って逃す方が力が抜けやすいと助産師さんに教わり実践しました☺️
声を我慢して、手握りしめて目閉じたりすると余計痛みに集中して力が入っちゃうので、手は開いて「はぁ～」って軽く声出す感じで逃すといいです☺️💓
あとベッドに正座してかかとをお尻の穴に押し当てたり、バラードっぽいゆったりした曲を歌うのもいいです！(声に出さなくてもok)
立ち会い出来ず１人だったので、イヤホンで聴きながら「こぉーとぉーしさーいしょのっゆーきーのはっながぁぁー・・(中島美嘉/雪の華)」とかやってました(笑)
意識しなくても自然と深呼吸みたいになるのでおすすめです😆💓
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🔰あい
返信ありがとうございます！
ふーからのはぁーですね！わかりました！全身力抜いてリラックスすれば大丈夫ですね！
私も立ち会いはできなくて…1人で戦います！中島美嘉は私も好きでよく聞くのでやってみます！！！- 11月27日
退会ユーザー
全身の力を抜くと痛くないです！
痛くて力が入ってしまいますが、あえて力を抜くと痛みが和らぎます！
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🔰あい
返信ありがとうございます✨
やってみます！- 11月28日
🔰あい
返信ありがとうございます！
呼吸ですね！分かりました！
人それぞれだとは思いますが、楽な体制とかマッサージ？とかありますか？
えんな
私の場合、座りながら陣痛に耐えてました💦
立ち会いできるか分からないですが、もしできるなら腰をさすってもらうか、テニスボールで背中からおしりにかけての所をコロコロマッサージしてもらうと紛れると思います😌
呼吸が乱れてしまうと、お産が上手く進まないので、息を吐く時はヴーーーではなくてきちんとフーーーと長めに吐くといいと思います！
いつ陣痛来るかとドキドキし夜も眠れないと思いますが、眠れる時にゆっくり休んでください😌✨
🔰あい
ありがとうございます！
テニスボールもって行きます！