ココロ・悩み
ストレスで逃げたくなる状況が続いており、改善方法を知りたいです。
最近ストレスかわかんないんですが
悩んだりマイナスな気持ちになる度に逃げ出したくなります
逃げてどうにもならないのはわかってるんですが
逃げ出したくてしょうが無くなります
薬めちゃくちゃ飲めば今の状況から逃げれるかなとか夜中に1人で起きてると今すぐにでも家を飛び出したくなってしまいます。
娘がいることで逃げられないなーと思い靴を履いたり薬箱を開けた段階で我に返って涙がボロボロ出てきます
どうしたらこのような状況改善できますか？
- あ(3歳7ヶ月)
退会ユーザー
まずはそのような気持ちになってしまう原因がなんなのか気持ちを整理してみるのが必要かなと思います。産後なのでメンタルの浮き沈みは以前より多くあると思います。生理前とかならPMSとかもあると思います。お子さんが小さいので、気も張っていて、睡眠時間も取りにくく、疲れの出る頃だとも思います。そういうの以外になにかストレスの原因がありそうなら、そこを改善すべきかなと思います。
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