退会ユーザー
なるべく３時間おきに搾乳し、水分を3L以上飲み、和食中心で米多めに食べて維持してました！
あと日中も短時間でいいので仮眠取るようにしてました！
退会ユーザー
夜中もしっかり2.3時間おき
外出先でもしっかり搾乳
水分をとにかくとる
お米をたくさん食べる
肩回しをする
桶谷式に通う
をしてました！😌💪🏻
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