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はじめてのママリ
サプリ・健康

中学生以降、早寝ができない女性がいます。仕事復帰に向けて体調管理したいが、早寝が苦手。早寝早起きの習慣やアドバイスを求めています。

私自身が人生この方中学生以降早寝ができたことありません。
いつも12時とかに寝てます。
22時に寝てみようと習慣づけようとしてもなんか無理なんです！朝より夜が元気で！

仕事復帰に向けて体調管理したくて、早寝早起きをと。
他にも何かやっといた方がいいこととかアドバイスお願いします！！

コメント

deleted user

テレビ、スマホ構ってると頭が起きるそうです。小さい子は特に。
寝る一時間前からスマホ類見るのやめると睡眠の質が良くなります。これが一番です😊

あとは寝る前のハーブティー、ハーブティーじゃなくても温かいお茶でも良いです。体あたためるとスッと寝れますよ^_^
あとは夜遅く寝たとしても朝は頑張って早起きするとかですかね。
お風呂は寝る二時間前に入る。

すぐには改善しないですが毎日することで体が変わるので少しずつで良いので試してみてください🥰

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    ありがとうございました✨

    • 11月15日

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