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ちの
子育て・グッズ

150cm55kgの体重を気にしてダイエットを始めたいが、時間がない。筋トレは好きだが育児や家事に追われている。効果的なダイエット方法はありますか？

150cm55kgになってしまいました😂
ダイエット開始しました！
筋トレは嫌いじゃないのですが育児に家事育児に追われて時間が無いです😭
おすすめのダイエットありませんか😂？

コメント

🐰

緩くやる感じなら、YouTubeで5〜10分くらいの運動・トレーニング動画が沢山あるのでオススメです🙌
なかには座ったままで出来たり、音楽と合わせてやるものもあるので飽きないですよ☺️

時間が空いた時にサクッと出来ますし、余裕があればそれを一日に2〜3回やればいい運動だと思います🙌

おはなママ

汁物でお腹を膨らませて炭水化物食べないのが1番ですね😂
お腹いっぱいになると眠たくなるし🫠

ゆきんこ

午前中にお尻の筋トレ10分　有酸素運動15分　お腹痩せ有酸素運動10分
お尻の筋トレしてから有酸素運動をやると痩せやすくなりました。

午後は食事前に有酸素運動hit8分をやっています。

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