過食嘔吐で悩んでいます。食欲が止まらず罪悪感から嘔吐してしまいます。食べたい時に落ち着かせる方法を知りたいです。病院に行くこと以外のアドバイスをお願いします。
嘔吐恐怖症の方や摂食障害が苦手な方は
開かないでくださいm(_ _)m
もうかれこれ10年以上、過食嘔吐です。
きっかけは90キロほどありましたが
失恋で60キロまで１ヶ月で落ちてそこから
太ることが怖くなり
過食がない時でも嘔吐するようになりました
そこから少し落ち着き普通に食事が取れるようになりましたが、生理前、イライラと同時に
食欲が止まらなくなり、止まらないけど罪悪感から
嘔吐するために食べて食べて食べて吐く
というのを毎日繰り返してしまいます。
正直それがストレス発散にもなっています…
完全に治す、のは難しいと思っていますが
少しでも食べたい！と思った時に落ち着かせる方法などあったら教えてください。
病院に行け、や否定的な意見はしないでもらえると
有難いです…
- Saeko♡(2歳0ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ
飴を舐めたり、カフェラテを飲んだり(^^)
あとは、予定を入れて家にいる時間を減らすのはどうですか？
ママリ
病院に行かずともご自身で少しずつ改善されてるようで、素晴らしいです！あとちょっとですね😊
いちばんのオススメは、軽いスポーツされるのはどうですかね？？
お子さんいらっしゃるとジム通いは難しいと思います。
Switchのフィットボクシング、おすすめですよ🥊
すごく気分転換になりますよ。
でもやりすぎは、疲れてしまうので注意です😌
あと、うちの主人、ダイエット中ですが、食べたい！と思った時には、梅昆布茶を飲んでいるようです☺️
梅昆布茶以外でもあったかい飲み物はほっとするので良さそうです。
低カロリーの食品で罪悪感を減らす、という点で、シャトレーゼの低カロリースイーツも美味しいです☺️
あとは、生理前とのことなので、市販薬「命の母ホワイト」を飲んでみるのはいかがですかね？？🤔
ながながすみません。
あとちょっとで治せそうですね☺️
私も食べすぎて後悔することもあります。
お互い頑張りましょう😊
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Saeko♡
ありがとうございます。
命の母、昔飲んでいましたが妊娠を機にやめていたので
また飲んでみようと思います。
色々と参考になる提案をありがとうございます。- 11月14日
Saeko♡
ありがとうございます。
確かに、家にいる時間を減らすのは手ですね！
頑張ってみます！