はじめてのママリ🔰
一人目で15kg太って元に戻り切らないまま、
160cm、68kgで二人目妊娠しました💦
今30wですが、+2kgいかないくらいです🙌
専業主婦で動かないし、初期から張り止め服用で運動は出来ないので、食事だけ気をつけてます。
今回も食べつわりでしたが、食べ過ぎないように分食。
とにかく夜は軽めに、野菜や豆腐でお腹膨らます。
外食は一人前は食べ切らないようにして、外食するならランチ。
上の子4歳なので、夜の外食が難しいのが助かってますね🤣
カロリーと量さえ気をつけたら甘いものも普通に食べてます☺️
医師には増やさないで！とかは全く言われてなくて、個人的に頑張ってきました🤣
🐱ྀི🐱ྀི👻
私もっと太ってましたよ🤣🤣🤣
運動はしてなかったですが毎日ご飯の前にサラダ食べてました！
ご飯もなんか受け付けなくてほんの少しだけにしてたりそんな生活でした！
らむりん
運動あんまりしかかったです💦
今はヨガ、ストレッチはしています
動きすぎても腰痛くなったり疲れて家事も疎かになるのでバランスが難しいですよね💦
私は3人とも68-70㌔スタートでMAX19㌔増えましたが一応自然分娩で妊娠高血圧にもならずに産めました
食事はなるべくバランスよくしてたけど甘いもの好きで我慢できず…😅あまり参考にならなくてすみません
na
毎日子供とお散歩で歩くようにしてます☺︎
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