サプリ・健康
産後1年ちょっとで体重が増え、お腹周りが気になる。ジュースやお菓子を食べ過ぎている。42㎏を目指し、お腹周りの運動やエクササイズを教えて欲しいです。
産後1年ちょっと、、
妊娠前40㎏、産前60㎏
現在48㎏です。
母乳は卒業しました。
そろそろ本当にダイエット考えてます。
とにかくお腹周りの肉がすごくて
ワンピースきたら妊娠6カ月？ってくらい出てます💦
ジュースも飲むしお菓子も食べるし
間食も夜食も食べてしまいます。
とりあえず↑をやめてみます。
お腹周りに効く運動、エクササイズなど
あったら教えて下さい（ ; ; ）
目指すは42キロです！！✊
- mi(3歳4ヶ月, 5歳5ヶ月, 7歳, 10歳)
ひーちゃんおーちゃんのママ
プランクしましょう。慣れてきたらプランクしながら左右にお尻フリフリ（コレはマヂで全身に効きます）
YouTubeの竹脇まりなさんのダンスおすすめです😀筋トレもあるし、何より応援があるから1人でも楽しくできますよ🤗❤️
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