産後ダイエットを始めたい女性が、オススメの方法を探しています。現在、週末に走っているものの、平日は忙しくて疲れています。食事ではお菓子や残り物を控えたいと考えています。身長163センチ、体重58キロで、産前の50キロに戻りたいです。特にお腹の脂肪が気になっています。
そろそろ産後ダイエットを始めようと思っています。
オススメのダイエットありますか？
先週から土日だけ3キロ程走るようにはしていますが、
平日は時間が無くバタバタしていて、夜には疲れてます😭
まずは、ちまちま食べてしまうお菓子を辞めて
残り物をたくさん食べることも辞めようと思ってます。
163センチの58キロです。
産前の50キロに戻りたいです。
体型は元々骨格ががっしりしていて筋肉質
そこに脂肪がついて肩がガンダムです🥲
お腹もぽよぽよだし、腰回りもすごいです。
ふくらはぎは筋肉質で走ったりするとゴツくなります。
全体的に脂肪を落としたいのが1番ですが、
特にお腹が気になります。
- ママ
コメント
hm(29)
私はダンス系が好きなので
たけまりさんの有酸素運動を毎日お家でしてました♡
あとは縄跳びも確実に痩せます！！
足のマッサージとストレッチは
した方がいいですね！
ぽん
私はmomomiさんの筋トレをやってますー！
部位ごとにトレがあってそれぞれ4分とかなので、隙間時間にも最適ですよ♡
なによりmomomiさんが可愛くてモチベになります(о´∀`о)
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ママ
短時間で出来るものはありがたいです！！
調べてみます🥹- 10月18日
まま
縄跳びめちゃくちゃ痩せました！調子いい時は1週間で２キロ減ってました。
あとはYouTuberの加藤ひなたちゃんの動画となるねえのソーラン節やってます！
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ママ
縄跳びどのくらいしてましたか？？
食事制限とかもされてましたか？？
YouTube調べてみます🥹- 10月18日
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まま
産後は体力が落ちていて全く飛べなかったので1日10回✖️3が出来る様になってきたら、1日800回してました！
それが終わったら5分間無心で飛び続けてました😂
夜は白米を食べないようにして、スープ多めにしあとは好きなだけ食べてました！- 10月18日
ママ
たけまりさんよく聞きますね！！
縄跳びやってみます👏