ココロ・悩み

恥ずかしい話なのですが、2歳の子供を抱っこ紐で抱っこしている時に突然…

恥ずかしい話なのですが、2歳の子供を抱っこ紐で抱っこしている時に突然の尿漏れ…急いでトイレに行きましたが、もしスカートではなくスキニーのようなパンツをはいていたら、ズボンまでいってたのでは、っていうくらい…尿もれ？？と思ったらじわじわと止められない感じでした。
トイレ行きましたが、そんなに我慢できない量ではなかったです。重みがあったことでの尿もれでしょうか…

やはり改善するには骨盤底筋を自分で膣トレするしかないのでしょうか？？

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