コメント
®️®️
プロテインは流石になしだと思います💦
たんたんmama 🐰💜
お腹すいたらすぐ歯磨きするか白湯飲みます！
私も16時間ダイエット中です！
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初めてママリ🔰
16時間ダイエットしてどのくらい体重落ちました？
あと時間教えて欲しいです！- 10月12日
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たんたんmama 🐰💜
3週間で4.5くらい落ちました✨
私は 夜は絶対食べたい派なので
18時が最後の食事にしてます！
10時〜18時は 食べてます。
朝起きてすぐ 白湯。寝る前も白湯って感じです。- 10月12日
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初めてママリ🔰
凄いです🥹
私も頑張ります！
毎日体重測ってました？- 10月12日
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たんたんmama 🐰💜
プラスYouTube見てオガトレしてます✨
毎日朝起きてから測ってますよ😊- 10月12日
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初めてママリ🔰
ありがとうございます😊
- 10月12日
退会ユーザー
軽くでも筋トレもするならプロテインありだと思います🙆♀️✨
退会ユーザー
2ヶ月で12キロ落ちましたよ！
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初めてママリ🔰
方法教えてください🙏
- 10月15日
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退会ユーザー
最初は辛いです。
12時までに食べ終わります。
私は米麺パンを食べず、お肉は普通に食べてます。
唐揚げも食べてました！
最初の2ヶ月は、、、。
チョコは毎朝ヒトカケ食べてました笑笑
好きなものは食べてもカロリーは600kcaに抑えるようにしてました。
しっかり計算してないですけど大体です。笑笑
飲み物は水、炭酸水、たまに果物の飲み物ちょっと飲んでました。
筋トレは毎日寝る前にしてます。
ストレッチ、あと、コロコロ？で筋肉ほぐしてました。
今は米麺パンは食べてませんが、脂質制限をしています。
タンパク質をなるべく多く摂るように気持ち気をつけてます。笑笑
私は米麺パンよりもお肉が好きなので最初はあまり苦ではなかったです。
あと、4ヶ月で10キロ痩せる！
という短期間での目標があったので続いています。
リバウンドとかそういうのは後で考えればいいや、とりあえず痩せたい。という感じでです。
長期は続かないんです。。。
毎日体重測ると、変化なかったり増えてると頭おかしくなっちゃいそうなので月一で測ってます😂
最初は辛いですが、結構すぐ慣れます。
わたしは12以降は食べてませんが、(たまに食べますよ？)
なるべく早めに食べるのを切り上げた方が良いと思います
あと、結構歩くようにしてます！
ちょっとでも、カロリー消費のために。、。- 10月15日
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初めてママリ🔰
朝起きて12時までに食べ終わるって感じですよね？
2ヶ月で12キロはヤバすぎです😳外食とかない場合は12時までに食べ終わるようにしてみます！
私も毎日体重測ると減ってなくて逆に食べちゃうので、月1か2週間に1回とかにしてみます！- 10月15日
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初めてママリ🔰
お腹すいた時はどうしてました？12時以降プロテインとか飲んでもいんでしょうか？
- 10月15日
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初めてママリ🔰
何時なら食べてました？
- 10月15日
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退会ユーザー
私外食の時はサラダ食べてます←
あとは私だけだけ食べてないのがほとんどで、とても和を乱してます😂😂😂
旅行の夜バイキングなのに一人だけ我慢したました笑笑
デニムが下がってくるようになりましたよ！！
元々70キロあったので痩せやすかったのもあると思います。
好きな食べ物(私なら肉)は我慢しない方が良いですよ！
ただお菓子はやめた方が良いです！食べすぎちゃうので、、笑
慣れたらどんどんハードにして行く感じにしないとほんと挫折します。
お腹すいた時は、低カロリー低脂質のお煎餅食べてます。
もち麦お煎餅ってコストコで買いました！
プロテインでいいと思いますよ！筋トレ直後がいいとか言いますけど、プロテインに関してはよくわかってないので適当なこと言えませんが。
私はプロテイン飲むならちょっと低カロリーの歯応えあるもの食べちゃいますね！
ただ、15時以降はお腹すいても絶対食べてないです！
最初の1ヶ月はお腹空きましたが、今はもうお腹空かないです。不健康ですとっても笑笑
できるだけ午前にお腹いっぱい食べてます。
最初は辛いです。でも最短で体重減らすにはそれしかない気がしています！- 10月15日
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初めてママリ🔰
頑張ります💪
土曜日のみちゃんと食べてそれ以降は参考にさせてください😊- 10月15日
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退会ユーザー
結果楽しみにしていますね！！♡
- 10月15日
初めてママリ🔰
ありがとうございます！