子育て・グッズ
自律神経が乱れていて、改善方法を知りたいです。
最近、自律神経が乱れていて
夜10時まえとか、10時くらいに子達と寝て、
夜12時くらいに目が覚めて、起きてテレビみたりスマホ見たりして、3時とか４時に寝て６時半に起きる。みたいな生活を、ここ何日間か送ってて
今日かなり身体がきつくて、ぶっ倒れる寸前みたいな感じになってます。
その前からも、眠りが浅かったりして朝スッキリしない日も続いてました。
自律神経乱れてるなーって感じなんですが
みなさんが、自律神経乱れてるなって自分で感じた時、何して改善してますか？
良かったら教えてくださーい！
- むむ(3歳1ヶ月, 4歳10ヶ月, 6歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
日光浴びたり、湯船に浸かります！
あとはストレッチ、運動ですかね、、
（全然やる気出なくてやれてませんが笑）
むむ
やはりそうですよね！
なんか、眠れなくて…
はじめてのママリ🔰
同じです…眠りが浅くて、毎日2.3回起きます😭
だからか日中眠くて、朝もすっきりしないです、、
乱れてるってわかるけど、どうしたらいいかわからず
日々考えてます😂😂
むむ
なんか、季節の変わり目のせいか、体調も心も優れないですよね…
眠り浅いの分かります😭
私は一回一回ガッツリ起き上がってしまうのでいけないのかも。。。
はじめてのママリ🔰
そうですね、目を覚ましてしまっても
身体を起こしたり、携帯ドラマ見たりはやめた方がいいかもしれないですね！！
目を瞑ってゆっくりするだけでも
身体も心も休まると思いますよ😌✨