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呼吸法、体幹を鍛えるようにしてかなり変わりました！
反り腰を直す事で内蔵が引っ込みました✨体重は完全には戻りませんでしたが見た目は産前より綺麗になりました😊
ます
体重とボディラインは別で考えるべきですね。筋肉は重いのでボディラインが理想でも体重が理想になるとは限りません。
ただ、追い込めば体重減少も見込めます。
私も呼吸でインナーを刺激するところから始めてバランスとか取り入れました。今は妊娠前のパンツも緩いです。
メニューに関して文字での説明は長くなるので割愛します。
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