ワンオペでフルタイム勤務の方に、平日の生活リズムや就寝時間について教えていただきたいです。

シングルなのでワンオペです🙋‍♀️
8-17時勤務です😊


●4時　　　朝ご飯準備、お弁当作り、洗濯機回して干す、自分の準備
●5時半頃　　三男・四男を起こして離乳食→食べ終わったら遊んでるか寝てるので放置
●6時　　　　上の子3人起こして朝ご飯(長女→次男→長男の順に食べ終わるので終わった順に歯磨き、着替えとか出かける準備)
●6時50分　　子供5人連れて家出る
●7時過ぎ　　 双子の幼稚園到着
●7時15分頃 長女の保育園到着
●7時30分頃　三男四男の保育園到着
●7時40分頃　 職場到着
●8時 仕事開始
●17時 仕事終わり
●18時頃 全員お迎えに行って帰宅
●18時15分頃 夕飯準備
●18時30分　　子供3人は先に夕飯、三男四男の離乳食→食べ終えたらやっと自分のご飯(一気食いします笑)
●19時半　　　子供達5人とお風呂
●20時半頃　　お風呂出て寝る準備
●21時〜　　　寝かしつけ
●22時〜　　　全員寝たらおもちゃ片付け、洗濯物畳む、洗い物(食洗機NGのものだけ)、お米研ぐ、幼稚園保育園の連絡帳確認/記入、幼稚園保育園荷物準備、翌日の朝ご飯とお弁当夕飯の下準備、自分の寝る準備
●23時半〜　　持ち帰りの仕事
●25時〜　　就寝


です🙋‍♀️

持ち帰りの仕事や内職がなければ日付が変わる前後くらいには寝ますが、何にもないと家計簿つけたり、保育園のオムツ準備(名前スタンプひたすら押してます笑)したりするので結局なんだかかんだ起きてます😂笑

• 10月9日

こんにちは！
だいたい同じくらいの時間帯の生活です☺️
5:30起床
朝食、弁当作り、できる時は夕飯の仕込み
6:10自分の身支度
6:30子どもたちを起こす
6:40子ども朝食
7:00子ども支度
できる時は洗い物
お風呂の準備（着替え類、タオル、風呂予約）
7:30出発
18:30帰宅と共にお風呂
18:50子どもたちをお風呂で遊ばせながら夕飯準備
19:00すぎ　風呂後の世話、夕飯
19:30保育園の汚れ物片付け、洗濯、洗い物、炊飯セット、
終わり次第遊びながら保育園準備
20:50寝室
21:30までに就寝


ざっとこんな感じですが、全くスムーズにいかない時もありますし、寝落ちもしばしば、洗濯をすすぎまでで止めて、翌朝脱水して干すなどその日の自分の余力と相談して朝に回すこともあります😂また、上の子を出産してから夜通し寝られなくなってしまい、0時ごろ起きて家事残しや保育園準備をしたり、朝4:00ごろ目が覚めてしまってなにかをしたり、と言ったところです😂

• 10月10日