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子供の便秘について教えて下さい!2歳の娘は赤ちゃんの時から便秘体質、1…

子供の便秘について教えて下さい！
2歳の娘は赤ちゃんの時から便秘体質、
1歳の息子は昨日飲むゼリーを飲んでからかうんちが柔らかく、先程も軟便と下痢混じったのをしました(息子もわりと便秘体質)
3歳の娘は毎日便は出ているものの、黒茶の硬いうんちと柔らかい便、べしゃべじゃな便と言う日もあり、
最近はおならも多いです(-ω-；)
腸内を整えるのに効果的なものってなんでしょうか？

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