コメント
はじめてのママリ🔰
間食もなくしてマヨネーズとか
使わないサラダなら少し減るかも
しれないですね！
でも普通のご飯に戻したら
リバウンドすると思います😂
退会ユーザー
最近までしてました！痩せますが今日はいっか！って食べたりすると平気で1.5キロぐらい戻ります😂
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初めてママリ🔰
私も8時間ダイエットしてて
昨日沢山食べたら
戻ってしまいました😅
1.5キロ痩せても油断したらすぐ戻りますよね😂- 9月29日
まいちゃん☆
ダイエットの先生に、
パンをやめて、
ご飯（お米）を3食しっかり食べる（なるべく和食で、肉ではなく魚）
あとは運動と早寝早起きを意識
と言われましたよ😄
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初めてママリ🔰
やっぱりパンは太るんですね😅
- 9月29日
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まいちゃん☆
小麦がよくないですし、
バターや砂糖などどうしても入っているのでやめたほうがよいみたいです💡
あとご飯の方が、
納豆や海苔、お味噌汁など、
パンより食べる組み合わせが栄養的になるので、
より痩せやすくなるそうです😄- 9月29日
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初めてママリ🔰
1ヶ月に何キロ目安に落としたらいんでしょうか？
チートデイとか作ってもいんでしょうか？- 9月29日
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初めてママリ🔰
体重計は毎日乗った方がいいですかね？
- 9月29日
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まいちゃん☆
1ヶ月に1〜2kgが健康的で良いそうで、
その方は、
普段我慢をしてチートデイで好きなものを食べる
とかではなく、
普段からマックや好きなものもたまに食べつつ（食べ過ぎは注意）、
バランスボールやウォーキングで運動・筋トレと
普段の食事で痩せることを話しています😄
朝白湯を200CC飲むといい、
おやつは１３時〜１５時の間に食べる
野菜や海藻類をしっかりなども言っていましたよ✋
食事（好きなもの）を我慢しても、
ストレスで辛くなるし痩せにくくなるから適度に食べてもオッケーですと🌟- 9月29日
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まいちゃん☆
体重計は毎日でもいいですし、
2〜3日に一回でもいいとおっしゃっていました✨- 9月29日
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初めてママリ🔰
なるほど🤔
ありがとうございます✨
たまに好きなものを食べるようにします😌- 9月29日
初めてママリ🔰
私、多分お菓子を毎日食べてるから太っていくのかもしれないです😅
毎日食べてしまいます😂
少しの間お菓子やめて
1週間に１回は食べてもいいって感じにしてもダメですかね？
はじめてのママリ🔰
それで我慢できればいいと
思いますが、わたしなら絶対
我慢できないです（笑）
白米をオートミールにしたら
5キロ痩せました！
初めてママリ🔰
期間はどのくらいで5キロ痩せましたか？
はじめてのママリ🔰
4ヶ月くらいです！
間食もほどほどにしてました🍘
初めてママリ🔰
頑張ってみます！
毎日は食べないように時々食べるようにします(*^^*)