体重管理について教えてください。5ヶ月健診から6ヶ月健診の間に2.8kg太り、注意されました。仕事中も動かなくなり、間食をやめて水を飲もうと思います。体重管理方法を教えてください。クリスマスとお正月が心配です。
体重管理の仕方教えてください(・ω・)。
あまり、体重管理に対して意識が高くなっかったです…
すると、5ヶ月健診から6ヶ月健診の間に2.8kgも太ってしまい、注意されました！笑。
まだ、仕事をしていますが、前より動かなくなりました…
間食をやめて、飲み物は水にしようと思います。
みなさんどうやって体重管理されてるのか教えてください。
これからくるクリスマスとお正月が怖いーーー！
- パンケーキ(2歳7ヶ月, 5歳5ヶ月, 7歳)
コメント
ごまもっち
私は肥満なので栄養指導を受けていました！
指導期間が終わった今でも、レコーディングダイエットしています！
かと言って急激に痩せたとかはないのですが、太った翌日は気をつけるようになりましたよ(*´-`)
退会ユーザー
私は9ヶ月まで＋4㌔で
現在までで＋1㌔です🙌🏻
食事は3食だったのですが
春雨、豆腐、もやし、こんにゃく、野菜
使った料理を多めに作るようにしたり
野菜スープをよく飲むようにして
🍚を気持ち少なめにして
食べる順番を意識してました🙂
野菜(少し)→スープ↔主食とご飯
→最後にまた(野菜)という感じでした！
あまりシビアに
やりすぎるのも飽きるので
息抜きの日も作ったりして🤗
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パンケーキ
すごすぎますっ(*ﾟ▽ﾟ*)私は4kgははるかにもう越えてしまっていますね…とほほ。
やはり、そこまで意識されてみなさん頑張ってるんですね…甘すぎました。
豆腐、もやしメニュー頑張って考えなきゃ！なんか参考にされてるレシピってアプリとかでありますか？私はよくクックパッドを見てます(・ω・)。
なにかあれば教えてください♡- 12月15日
ネコ
私も急激に体重が増えてしまい注意されました
朝食を豆乳と果物のスムージーに置き換えて他は豆腐や、鶏肉の料理にしました
甘いものも日曜日までは食べないと目標をたてて
毎日できるだけ掃除しました
結果9キロ増えて
産んだその後すぐに9キロ落ちて、現在元の体重より落ちました
急激に増えたあとそれをしたら、1度は体重が落ちてその後少しずつふえました。病院では順調に増えてると褒められました＼(^o^)／
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パンケーキ
いっきに9kgも痩せれるんですね…産んでからもとっても心配です…(・ω・)。何とか、メニューを考えて、改善していけるように頑張りますっ！アドバイス力になりました✳︎ありがとうございました！！
- 12月15日
退会ユーザー
メニューは冷蔵庫にあるものと
安売りしているものとかあれば
買ってから決めています(◜ᴗ◝ )笑
レシピはネットで
見てる時と見ないで適当に考えて
作ったりもします。笑
野菜スープは適当につめて
コンソメやミネストローネや
クラムチャウダーもどきなどなら
簡単に出来ますし飽きないですよ♪̊̈
Googleで例えば
もやし レシピって検索かけると
neverまとめに
たくさんのってたりするので
オススメですよ🙂
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退会ユーザー
こちらですみません
分かれちゃいました😅笑- 12月15日
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パンケーキ
いえ、全然大丈夫です^ - ^
教えていただいてありがとうございます♡明日から頑張ってみます！ちなみに、いつまで働いていましたかー？？- 12月15日
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退会ユーザー
私の職種は🚚で
3ヶ月の時に危ないからって
半強制的に辞めさせられちゃいました🙌🏻
ドラム缶(200㌔)を転がしたり
フォークリフトに乗ったり
20㌔の袋を100個運んだり
しなくてはならなくて、、、😅- 12月15日
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パンケーキ
それはそれは、絶対妊婦はダメですね…。・°°・(＞_＜)・°°・。お疲れさまでした！！マタニティライフ楽しめるようになりたいでーすっ！アドバイスありがとうございました♡
- 12月15日
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退会ユーザー
私はこの仕事大好きなので
もっと仕事していたかったです😂
マタニティーライフは地元じゃないので
結構暇だったんですけども、、、
そのかわり色んな料理に
挑戦したりできて
あっという間でした😅笑- 12月15日
りっちゃん
あたしも7ヶ月の時に体重2.5㎏増えて注意されました(泣)
次の日から毎朝体重計って記録‼‼
書くことで気を付けよう‼‼って思いますよ♪
お腹空いたらお菓子じゃなくて果物(о´∀`о)
でもお菓子も食べたいから週２くらい食べてるけど..(笑)
夜は野菜メインで作ってます‼‼
今、体重は赤ちゃんの分だけしか増えてません‼‼
でもこれからお正月だから心配..(泣)
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パンケーキ
お正月審判ですよねー。・°°・(＞_＜)・°°・。美味しいものたくさん食べたーいっ！我慢したくなーいっ！っていうのが本音すぎます(・ω・)。
私も体重注意されてからカレンダーに体重書き込むようにしています。
夜は野菜メインごはん抜き頑張りたいっ！一緒に頑張りましょうっ♡- 12月15日
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パンケーキ
心配です…漢字間違えました！笑。
- 12月15日
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りっちゃん
一緒に頑張りましょー💕
自分のためにも！赤ちゃんのためにも＼(^^)／- 12月15日
パンケーキ
レコーディングダイエットっていうものがあるんですね…夜も仕事で作れないとコンビニで適当に済ませちゃうことあるんで、それをなくすようにしますー(・ω・)
思うように食べれないって苦しいですね…。
頑張りましょうっ！！
パンケーキ
甘いものは日曜日♡了解です！
本当にすぐ手が伸びてしまいます〜
飲み物も炭酸飲みたくなっちゃいますし…
鶏肉と豆腐はローカロリーで体にもいいですもんね！頑張ってみます。・°°・(＞_＜)・°°・。
強い気持ちが欲しいですーーーー！
ネコ
場所間違えて打ってしまいました(´・ω・｀)ｽｲﾏｾﾝ
ただ問題があるとするとあんまり赤ちゃんに栄養のあるものばかり食べすぎると赤ちゃんがでかくなり過ぎるかもしれません
うちの子はでかくなり過ぎて難産になりました