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大人も子供も、これをしたら朝すっきり起きれるようになった!などあった…
大人も子供も、これをしたら朝すっきり起きれるようになった！などあったらご伝授ください。笑
18時に帰宅、今は21時にねていて、みんな朝6時半には起きないといけません。
来年度は小学校なので6時に起きないとです。
私も眠いですし、子供たちが朝眠くてぐずぐずです。
- はじめてのママリ🔰(6歳, 8歳)
国三郎
日中の適度な運動、カフェインは14時まで、瞑想、スマホ、テレビは寝る１時間前はいじらないですかね(^^)
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