RION
間食と甘い飲み物をやめる
毎日リンゴ酢を大さじ2飲む（薄める）
をして、5キロ落ちました☺︎
退会ユーザー
結局のところは
摂取カロリーが
基礎代謝を上回らなければ痩せるので
痩せたければ食べる量を減らす
食べたければ動いてカロリー消費+筋肉つけて基礎代謝アップ
しかないです
私の周りには
若い時ポチャポチャしてたけど
子供産む度痩せた！という
スリムなお母さんいます！
子育てで動く量が増え
食べる時間をとられ…
の結果だと思います！
食べないダイエットが良いという訳ではなく
構造を理解した上で
できるだけ健康的に、
何より自分が続けられる方法を見つけるのが1番です！
私は食べるのが大好きなので
チョコもアイスも山盛りのお米も食べたいです。笑
なので
カロリー計算を常にしていました！
大袈裟に言うと朝に一日分のカロリーを摂取したら
昼と夜は食べません。
これを徹底すれば自ずと
野菜が多くなり、濃い味付けが減り、高カロリーなものは控えられます。
糖質制限や脂質制限、置き換えダイエットなどのやり方は
結局制限をやめればリバウンドするので
死ぬまで続けられる方法でないと意味が無いです！
筋肉をつけても筋トレをやめれば
あっという間に落ちますし
結婚式に向けて短期で…ならわかりますが
キープするなら体重を落とすダイエットではなく
自分の理想をキープする生活改善をしないといけないです🥰
はじめてのママリ🔰
1人目55キロ→78キロMAX
2人目62キロ→88キロMAX
3人目53キロ→妊娠初期でキープ。
とりあえず朝から夜まで動き続けて汗かくしかないです。
出来ないなら食べない事。
けど母乳があるか食べないといけないので汗をかく‼︎
妊娠中ってどうして太るんですかね・・・
色々考えて食べすぎなんですよね💦
食べた分消費しないといけないのに動けないですし😢
とりあえず動く‼︎無駄な動きをして体にムチを与えるしかないです😭
私も3人目は太りたくないので初期ですが食事制限しました💦
赤ちゃんの分も食べなさい‼︎と1人目の時言われました💦
あれ嘘です‼︎
20歳になったら痩せるよ‼︎と一緒の誘惑です‼︎笑
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