コメント
こはね
短期間で痩せたい感じですか？
上記の内容だと痩せてもリバウンドすると思います😢
朝昼晩の食事内容だと筋肉や体内の水分が減り、減った割に見た目にあまり効果見られないと思います😂
栄養が足りてません....スムージー作るので有ればビタミンや鉄分摂れるものを入れるといいと思います！小松菜、ほうれん草などはおススメです！
運動するのが手っ取り早いですが今の食事内容だと代謝上がらないです😭
ママリ
むくみだったらカリウムが含まれている食材を摂ったらいいと思います☺️
きゅうり、アボカドなどです🥑
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はじめてのママリ🔰
カリウムですね💗そういうのあまり詳しくないのでカリウム食材調べてみます🧡
- 9月21日
はじめてのママリ🔰
いつもと同じ量食べてるのにどんどん太っていって今体重がやばくて焦ってます😣なので食事量減らしてみたんですけど太っていくばっかでダイエットジム行った時にタンパク質をたくさん取るように言われてこの食事になったんですが明らかに食べる量は減ったのに1gも減らないんです。食べる量減らしても太っていってます😔
子供が小さいので運動という運動ができなくてYouTubeでちょこちょこしてるくらいです😣代謝あげる食べ物とかないんですかね😭😭😭😭
こはね
食事見直して長期的に見たほうがいいと思います。食事バランスが悪いから痩せないんです😭タンパク質をメインにとるというなら卵以外からもとったほうがいいです！あとタンパク質多めの食事するなら運動もそれなりにした方がいいし、今の食事内容だとタンパク質も多いか？と言われるとそこまで多くないし....中途半端な状態になってると思います.....😭
はじめてのママリ🔰
去年ダイエット決意したとき夜ご飯に白米を食べるのをやめるだけで200gとか余裕で減ってたのに代謝が落ちたんですかね😭
YouTubeみて一応筋トレみたいなのは30分くらいやってるんですが上手にできてなくてうまく筋肉に負荷がかかってないんですかね😣😣ほんとに何しても減らなくて焦ってます😔あと便秘です🤣
こはね
確かに代謝は落ちてると思います。
そしてこの食事だとカロリーも栄養も足りてないし落ち続けると思います😅
便秘にもなるとおもいます。食物繊維不足してるので😅
はじめてのママリ🔰
食事気をつけたら痩せると思ってました💦便秘は産後からずっとです😭😭私は代謝が悪いっぽいので運動頑張ってみます🥲