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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

ダイエットについてアドバイスを求めています。完母で生後一月半の赤ちゃんを育てており、授乳回数は6〜7回です。体重が73kgから減らず、産後ダイエットに成功した方の食事や運動について教えてください。

ダイエットについてアドバイスください🙏完母です。生後一月半の赤ちゃんを育てています。
一回90〜120を6回〜7回授乳しています。

脂質やカロリーを気をつけても退院時の73kgから全く痩せません🥲

産後ダイエット成功された方、食事や運動は何をしてましたか？

この体型のまま復職はしたくないです😭

コメント

あや

身長はいくつくらいでしょうか？
私165cmで退院時同じくらいでしたが、完母のおかげか一気に落ちました！
野菜多めに食べたり、毎回汁物飲んで体温めたり…くらいですかね🤔
1ヶ月過ぎたのならそろそろお外行けると思うので一緒に散歩とかですかね☺️

  • あや

    あや

    その時期は1日10回とか授乳してたのでそれもあるかもしれません！

    • 9月20日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    159cmです！
    一気に落ちるとは…羨ましいです😂

    授乳回数少ないからですかね…😭
    悪露なのか生理なのか未だに出血も終わらないし、子宮も大きいまま、、、
    やれる筋トレはしつつもこうも体重減らないと悲しくて😭

    • 9月20日
  • あや

    あや

    授乳すると子宮復古も進むのでおススメです！
    乳首がもってくれればの話ですが😂
    あとはながらダイエットですかね〜…
    抱っこしながらスクワットとか笑

    • 9月20日

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