産後1年で体重が77キロになりました。60キロまで減量したいので、成功した方のダイエット方法を教えてください。16時間ダイエットを考えています。

カロリー計算してとにかく動いてたら1年で10キロ痩せましたよ！

• 9月16日

和食中心の食生活と、飲み物を基本水にして、あとはできる時に体を動かすことを意識したら半年で13kg落ちました！
もともと163cm75kgだったので、同じくらいでした！
まだまだ落としたいです💦

• 9月16日

下の子臨月73kg→今57kgです☺️

毎日ストレッチ＋食事内容、量の見直しをしました👌

• 9月16日

非妊娠時のマックス68キロ
妊娠時のマックス72キロ
今58〜9キロ

です。
筋肉落ちたってのもありますが、こまめに動く、ストレッチや筋トレは適宜・気が向いたら、無駄に食べない。
あたりを意識して戻しましたよ。
夏にお腹の調子悪くて57キロまで落ちたのに戻っちゃったので…後1キロ落としたいなと思っている私です🤣
頑張りましょ！

• 9月17日