コメント
ママリ
有酸素運動と筋トレするときのカロリー消費が、一日の摂取カロリーを上回るよう運動負荷を設定するのと、運動すると水分たくさん摂ると思うので、排出できるようカリウム多いもの摂取するのおススメです。例えばバナナはカリウム多いし食物繊維も多いのでおススメです。
はる
1番痩せられた時はやっぱり毎日やってた時なのですよね、、
有酸素15分って長くて毎日辛いなと思ったので5分のHIITやってます！これならほぼ毎日5分だしやるか！って重い腰をあげてやってます。
竹脇まりなさんのやつです。
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ママリん。
へぇー！5分だけでいんですね✨
それなら毎日続けられそう！
5分じゃやった事にならないでしょ😮💨って思ってました😧😧
一番痩せられた時は毎日の有酸素運動5分だけですか！？- 9月16日
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はる
食べたいものは朝とか昼に食べて、夜はおかずの他に白米100グラムくらいに落としてました！いくらご飯が進むおかずでも我慢。。。って感じでした。
- 9月17日
年子ママ👶🏻🤍
ジョギングと縄跳びです！
短期間で－8kg痩せました！
ママリん。
バナナ苦手なんだけど工夫して頑張って食べるようにします😮💨
朝ご飯をバナナとプロテインでもいいですか🍌？
ママリ
いいと思います！