Hina
少しお高いですが低糖質のパンなどありますよ♡麺もありますし(^o^)
あとはキャベツにお肉を乗せたり、豆腐などですかね？
鍋とかもいいです！！
妃★
例えばこれは昨日の我が家の夕食のチビ用です。この左下のご飯が無しで、右下の鶏肉とキャベツのカリカリ炒めが多めで、うの花、ポテトサラダ、ひじきと豆の煮物、さらにスナップエンドウの塩茹で、だったかな？これで足りないと夫は自分で冷蔵庫からキムチやら納得やらを出して食べてます。
私はこれにビールですが、夫は豆乳飲んでます（笑）
mico
低糖質のパン、麺
どこにあるんですか？(´･_･`)
鍋いいですね♡
ただ暑いから文句言われそう（笑）
Hina
ネットで、低糖工房で検索するとたくさん出ますよ♡
私はそれに色々はさんで食べていました(^o^)
コグママ
野菜炒めやサラダですかね。豆腐とか海賊使ったり。
でも少しのお肉入れてあげないと、うちの旦那は嫌がります(笑)
妃★
我が家は夕飯にお米や麺類を使わないことが多いです。
野菜たっぷりの居酒屋メニューのイメージです。芋類の炭水化物は気にせず食べています。
いわゆる穀類を食べないでおかずたくさんメニューにする感じです
夫も私も痩せましたよ。
mico
ネットにあるんですね♡
見てみます٩(๑˙╰╯˙๑)
mico
やっぱりそうですよね！
この間大豆で出来てる
お肉もどきを買ってきたら
お肉は普通に食べたいと
言われました(；•̀ω•́)
mico
例えばどんなメニューにしますか？？
居酒屋にあまり行かないので
イメージが沸かなくて(^_^;)
hachi☺︎
主食の代わりにキャベツの千切りやもやしなどの味が薄くてカサのあるお野菜をたくさん食べてました✨
キャベツは生に飽きたら湯がいて柚子胡椒などですこーし味付けをしてましたよ〜(๑๑)♡
mico
キャベツいいですね☆
旦那好き嫌い多くて
毎回メニューに悩みます(´･_･`)
キャベツにもやし
主食がわりに出して見ようと思います(๑•ั็ω•็ั๑)
三姉妹☺️
健康的ではないと思いますが、
妊娠前は
おにぎりダイエットしてました(^^)
朝一個
昼二個
夕方一個
夜一個
男性なら１日に必要なカロリーが違うのでもうちょっと食べていいと思いますが。
おにぎりだけ食べて痩せてました(^^)
もちろん１日の必要カロリー以内で食べてました(^^)
長期間するダイエットではないですが炭水化物抜くと体臭が臭くなったりするみたいですし、私は食べて痩せたいのでよくやってました(^^)
mico
うわー♡ヘルシーでおいしそう♡
卯の花とかひじき
いーですね(♡˙︶˙♡)
プレートに食べる分だけ
乗せると食べ過ぎ防止になりそうですね♡
妃★
夫はどうしてもご飯が食べたい（気がする）ときにはお豆腐を食べてます。
mico
おにぎりダイエット
斬新です。笑
朝とお昼はご飯食べてるので
夜は抜きたいみたいです！
130キロも体重あるので
どうにか痩せさせたいんです(´･_･`)これから子供も産まれるのに体壊したら困る(´◡`๑)
mico
お豆腐はそのまま
食べてますか？♪
妃★
白いご飯と同じで、そのまま食べてます。なんならパックのまま（笑）
こだわりの少し高い豆腐でも、白いご飯の我慢の代わりに、気兼ねなく買って食べていいことにしてます（笑）
三姉妹☺️
○○ダイエット
って結局、栄養が偏るから痩せるんだろうなーって思ってます(>_<)
昔つんく♂さんもおにぎりダイエットしてたみたいですよ(^^)
130キロあるんだったらまず体動かせるぐらいまで落とさないといけないですね(>_<)
新米ママ
ササミですね！！
高タンパク低カロリーです！れ
退会ユーザー
わー！ちょうど同じく6月の健康診断にむけて旦那がダイエットしています！みちゃ☆さんの旦那さんは炭水化物を抜いたダイエットがいいんですか？？
うちはまず白ごはんからお粥にしましてまずそれだけでだいぶ減りました。さらに夜はたんぱく質をとるために鶏胸肉を大量に買い、鶏胸肉とささみ、お豆腐等で軽くお腹を膨らます程度にしています。夜のお粥は3日に一回です。もちろん続けるのは栄養面でもあまりよくないですがとりあえず6月の診断に結果を出すように本人は頑張っています。
炭水化物を抜きたいというのはようは糖質制限をされたいのかな？と思いますので炭水化物を抜いてもお砂糖等糖分をとってしまうと結局意味が無いので、夜はたんぱく質と温野菜だけ！みたいにした方が結果出やすいと思います(^O^)たんぱく質は鶏胸肉やささみをはじめ、お豆腐や納豆も効果的のようです！
妃★
あと、大事なのは本人の意思は尊重するけど余計な言葉での後押しはしないことです。
本人のやる気を維持するために。
mico
なるほど！！
お豆腐は大好きなので
美味しそうな豆腐見つけて
出してみます☆
やはり口出しは
よくないですよね(´･_･`)
でも運動もしないで
食べてばっかりなので
色々言いたくなりますが
今はサポートしてあげようと
思います☆
mico
なるほど！
本人曰く夜炭水化物
抜くだけで体重が落ちると
言っていたので
それでお願いと言われました！
ウォーキングしたら？と言っても体が重いからか
嫌がるばかりで。。
mico
ささみよく買ってくるんですけど調理法に悩んでしまって(´･_･`)
新米ママ
サラダ、ササミ南蛮とか色々作ってます笑！！
mico
６月健康診断一緒ですね♡
本人が夜ご飯抜くだけで
体重が結構減るっていうから
ご飯抜きにしてるんです！
お粥は味付けなしですか？
胸肉やささみは
どのようにしてだしていますか？？
本人は全然頑張ってる
気配もなく(´･_･`)
人任せでこまります。。
mico
ササミ南蛮ですか♡
おいしそう(〃ﾉωﾉ)♡
三姉妹☺️
朝昼食べてるんだったら夜は野菜入りのスープだけとかでも良さそうですけどね(^^)
それも私がよくやってたダイエットですけど(笑)
固形物をできるだけ食べないってダイエットを１ヶ月ちょっとして8キロぐらい減りましたよ(^^)
旦那さんのやる気があるうちに色々試してみてください(^^)
mico
おまけに
現場から帰る間に
間食までするらしく(´◡`๑)
他の職場の人も間食してるから…と言いますが何でうちの旦那だけそんなに肥満になるんでしょう。。
スープはお腹に溜まりますもんね！！そうします(๑•ั็ω•็ั๑)
新米ママ
何気に美味しいです！
調味料も薄味に、して
mico
薄味って難しいです（笑）
あたしも妊娠してから
血圧が高くて減塩とか
薄味とかって栄養士に
言われたけどどうすれば
減塩とか薄味になるのか
難しいです(´･_･`)
新米ママ
調味料ですよ！
塩でも塩分控えめって売ってますし
醤油でも薄くち醤油ですね！
油もそうです！
調味料色々みてみると沢山あるので！
退会ユーザー
お粥は塩をほんの少しふるくらいで、今日からちりめん山椒をのせようかと思っています(^O^)
鶏胸肉はセブンイレブンのサラダチキン再現レシピでサラダチキンをいくつか作りました！あと週末にチキンカツにしようかなと…ささみはサラダに混ぜたり、あと小松菜とささみであんかけ作ってお豆腐ステーキにかけたりしてます(*^^*)
旦那さんはみちゃ☆さん任せなんですね💦うちもやはり最初は美味しく痩せたい！食べて痩せたい！でしたが、おかず頑張るとついつい白ごはんおかわりとかでたべ過ぎて結局痩せていなかったので変な言い方今回はちょっとまずめに作ってます（笑）味気無かったり…。
mico
なるほど！そういう
調味料があるんですね！！♡
マヨネーズとかは
ハーフのやつとか使ってたけど
塩とか油とか醤油とか
変えてみようと思います☆
mico
土日は普通にご飯を
食べているので代わりに
お粥だしてみます♡
セブンのサラダチキン
人気みたいですね♡
あたしが鶏肉苦手なので
鶏肉避けがちなんですが
旦那にだけ作ってみます！
お豆腐ステーキおいしそう♡
料理があまり得意ではないので
料理上手の人は羨ましいです(♡˙³˙)
夜ご飯は炭水化物抜きで
よろしくっ！！みたいな（笑）
この間夜間仕事明けで朝
帰ってきたときあたしは
朝から仕事だったので
お昼に食べるようにと
パスタを作ったんですが
朝から食べてそのまま寝ていて
ビックリしました（笑）
自分でも少しは気をつけてもらわないといくらこっちが
頑張っても意味がない気がして(´･_･`)
退会ユーザー
えー！パスタ食べてそのまま寝られたんですか！？ふ、太りそう…>_<みちゃ☆さんが頑張ってらっしゃるのにそんな事されたら努力が水の泡ですよねσ^_^;お察しします>_<
うちの旦那はこのままじゃ肝硬変になってしまうかもと病院で言われて今やる気スイッチが入った形で、それまでは痩せなあかんな〜といいつつお菓子食べたり揚げ物が好きで常に揚げ物食べてたりしたので今は目標マイナス20kgと言って頑張っています（笑）みちゃ☆さんの旦那さんはまだそこまで焦る体型では無いのでしょうか(*^^*)みちゃ☆さんに頼っているならちょっとスパルタにしてもいいかもですね（笑）
mico
そのまま寝ました(´･_･`)
朝からビックリしました（笑）
うちの旦那170cmの130キロの
巨漢です！！健康診断でも色々と引っかかっていますが
病院に行こうとしません。。
うちの旦那のやる気スイッチは
どこにあるんでしょう（笑）
余りに太りすぎていて
保険も入れませんでした(´･_･`)
スパルタにしてみようかな（笑）
新米ママ
んですね！
うちは、それを使ってます！
控えめってなってるけど
ちゃんと味するし
mico
今から買いに行ってきます♡
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