妊娠6ヵ月後半で腰痛がひどく、寝付きと寝起きが辛いです。畳の布団が原因か不安で、腰痛予防方法を教えてほしいです。心が折れそうです。
知恵をお貸し下さい♡
今妊娠6ヵ月後半となりました。
夜寝るときと起きた時しばらく.
腰痛がひどいです。
なので寝付きと寝起きが辛いです😭
日中は大丈夫なんですが…。
シムス体位を試してもあまり変わりありません。
ちなみに畳に布団を敷いて寝ていますが
それが原因でしょうか？？
寝方やコルセット、体操など
腰痛予防になる方法を教えて下さい〜m(__)m
出産までまだまだ時間があるので
心折れそうです。。
- ふーり*(7歳, 8歳, 16歳, 18歳)
コメント
ゆらゆらくらげ
私もそんなんでした
骨盤が開いている痛みかな？
柔らかいベッドや布団だと腰が痛くなる気がしたので、私は逆に畳に布団にしてから良くなりましたよ。
あとはお尻の筋肉をほぐすストレッチやマッサージをしたり、座骨神経痛にきくストレッチをしたり。
座骨神経痛にきくストレッチが結構気持ち良くて寝る前や気がついたときにしてましたよ。
座骨神経痛、ストレッチで検索すると出てきますよ。
さーさん
私は畳に布団でしたー！
腰痛よりも背中痛や股関節痛の方が酷かったのですが、骨盤ベルト＋腹帯でだいぶ和らぎましたよ(^^)
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ふーり*
畳に布団って効果あるんですね！！
背中痛わかります😭
寝起きは背中までバキバキな感じします。
ちなみに骨盤ベルトと腹帯はどんなのか教えていただけますか？😢- 12月13日
さーさん
骨盤ベルトは犬印の産前産後使えるものです(^^)
腹帯はピジョンだったかな？使ってました(^^)
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ふーり*
ありがとうございます!!
ぐぐってみます😍- 12月13日
じゅんこ
腰痛大変ですよね(T ^ T)
私も寝返りのときにピキっと電気が走るような感じがあったり、歩いていてもピキっとなって膝から崩れ落ちるくらい痛かったのですが、陣痛用にと買ったテニスボールで寝ながら腰に当ててマッサージしたらすごい劇的に良くなりました！
仙骨のお尻らへんをゴリゴリするといいです！
尾骶骨に当てて横に手を添えて膝を立てて左右に傾けたりするのもすごい効果がありました！これで私は寝返り打てるようになりました🤗
説明がわかりにくかったらすみません😭
とにかくテニスボールです！（笑）
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ふーり*
腰痛は何してても付いて回るので厄介ですよね😭
テニスボールですね!!
買い物ついでに見てみます😆
説明なんとなくイメージ出来ますよ！
辛いときにとにかくテキトーですが指圧？してたので、それをテニスボールにしてマッサージしてみます✨
ありがとうございます♡- 12月13日
ふーり*
畳に布団でよくなったんですね( ；∀；)
羨ましいですー！
坐骨神経痛もちょうど気になっていたので、子供が寝ている間にストレッチ検索してやってみます😊🙏
寝る前がいいんですね✨
ありがとうございます♡