ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
はぁ〜〜素敵な脚線美🥹😭💖
どんな筋トレとストレッチしましたか？
マッサージや食事制限もしてましたか🥺？
ほんっとに下半身が痩せなくて泣きたくなります😭😭😭
退会ユーザー
やっぱりストレッチ大切ですね✨
寝れないので私も今からやります😚😚
ちなみに履いてるのってなんですか？
とら
こんばんわ～😊💡
はい！安産の為にも大切だなと思って続けてます🤩着ているのはZOZOTOWNで購入したヨガウェアです✨
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とら
👇ここのInstagramのアカウント見ながら筋トレ&ストレッチしてます✨
マッサージはフォームローラでテレビ📺見ながらとか、、ながらでやってますよ🤤
食事は今は妊娠中なので、量を減らして4~6回こまめに取るようにしてます。妊娠前は、2回でした😊
おやつにオートミールやプロテインでホットケーキ食べたり、白米は朝だけとか、、参考になれば～🤔
ほこ𝓑𝓤𝓡トミジャム🥸🍞🏀
わ〜詳しい写真までありがとうございます😭✨
妊娠中なのにそんなに頑張っていて偉いです🥹💖
フォームローラー買おうかどうか迷ってました…
太ももがガッチリすぎるのでほぐしたら少しは細くなりやすいかな😭
食事のこともありがとうございます！
オートミール残ってるので活用したいと思います！
細かく教えてくださってありがとうございます🥰
とら
元々は鼠径部痛くて🥹血流を良くしようと始めたのがキッカケで🤰
フォームローラ良いですよ🤩手でするの疲れるけどながらで出来るし、体重の掛け方で負荷が変わるので✨
あと、オートミールはお好み焼きにしたりも出来ます🤤香ばしくて美味しい！私で良ければいつでも聞いて下さい✨頑張りましょう😘