妊娠・出産
産後3ヶ月で腹筋すると子宮辺りが痛む。運動の影響か、子宮痛む期間か不明。効果的な運動や筋トレ方法を教えてほしい。漫画読みながらできる方法がいい。
腹筋すると時間差で子宮辺り痛みます。
一昨日で下の子3ヶ月！
てことは産後３ヶ月！！！
完母で体重は減ってきたとはいえ
お腹 太もも 二の腕などはたるんたるん🥺
腹筋したかったけど筋力なくなってて
全然出来なかった…。
だから 仰向けに寝転がって 足を曲げて
お腹に付けるように上げ下げしてみました。
自転車漕ぐようにやってみたり。
回数は少なめだったのに その後少しすると
子宮辺りにもやもやが。生理前かな？みたいな。
日にちを開けてまたやってみると
またもやもやちくちく。
運動のせいですかね？
それとも産後3ヶ月はまだ子宮痛みますか？
効果的な運動や筋トレ方法も教えてください！
寝っ転がりながらアプリで
漫画読みながらやれるやつがいいです♡笑
- 🐷(2歳5ヶ月, 6歳)
はじめてのママリ🔰
もともとガチガチにトレーニングしてました？そうじゃないなら3ヶ月はまだ早いですよ。
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