コメント
まめこ
三交代してました。明けの日はとりあえず、4時間以上寝た日は夕方とかに測りました。あんまり寝ない日は一応測ってみて、いい感じの体温だったら採用します（笑）。
準夜明けはこれまた4時間以上寝てから昼くらいに測ります。寝れない日は同上です。
まめなら、備考欄に記入しとけば大丈夫です。
基本4時45分に測ることにして、測ってから二度寝でいいかなと思います。
にんにん´ω`))
妊活クラブにはバラバラでも毎日つけることが大事と書いてありました(*^^*)
あたしはその日の睡眠時間や二度寝したあと、一度起きたあと四時間寝て計測などメモも書いてます(^-^)
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まみぃ(^^)
返信ありがとうございます！
ぜひ、参考にさせていただきます✨- 12月12日
まみぃ(^^)
返信ありがとうございます。
なるほど！
参考になりました、ありがとうございます(^^)