退会ユーザー
仰向けで足伸ばしたまま上下する腹筋など効きますよ！YouTubeとかで調べると下腹に効く奴出てくるので参考にすると良いと思います😊
あとは背筋と反り腰改善も大事です。
反り腰直しただけで結構変わりました！
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