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置き換えダイエットやってました！
おからクッキーとヨーグルトをお昼ご飯にして、あとは間食や甘い飲み物は避けてなんとか妊娠前の体重に戻しました！
ただ、骨盤が開いたままなので下半身でぶです、、😭
Rei
ひたすらソーラン節やってました🤣
初めてやった次の日は、筋肉痛で動けないくらいでした🤣
退会ユーザー
まずは食事内容を見直すといいと思います！
摂取カロリー＜消費カロリーになれば体重は減ってくると思います！
あとは自宅内でできる有酸素運動と筋トレをしたら産前よりも痩せました！
私も下半身デブですが、ひとまわりすっきりしました！
痩せたな、、と感じるまで2ヶ月はかかったので、運動の継続が大事だと思います😊
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