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ここ何日か5時半起きです。昼寝は10時から11時くらいから1時間半くらい…

ここ何日か5時半起きです。昼寝は10時から11時くらいから1時間半くらい寝てます。寝るのは7時くらいです。
朝早すぎてしんどいので改善したいのですが、、昼寝を2回に分けるのがベストですかね？元気すぎて困ります。
また、このくらいの月齢の方の1日の流れ教えていただけると嬉しいです。

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• 昼寝