退会ユーザー
そんなに早く痩せたら太ってる人居ないですよ💦
変化出始めるのは3ヶ月くらい経ってから…とダイエッターさんが言ってました💧
2〜3キロは体内の水分とかだから…と。
でも2週間も続けてるのすごいですね😳
朝は何食べてますか?
お昼もご飯と納豆だけだとバランス悪いと思うので、胸肉やササミとサラダを追加してもいいと思いますよ✧︎*。
ゆで卵もおすすめです✧︎*。
はじめてのママリ🔰
私自身も元々痩せにくい体でした。
野菜、タンパク質、炭水化物をバランスよくして、１日1,100キロカロリー以内にして、ウォーキングを二万歩すれば、スルスルと痩せると思います^_^
ただ、これはケトンが出るほどの内容なので、とりあえず、カロリーを1,100キロカロリーに出来るだけ続けて、ワイドスクワットやプランクなどをすると、すぐには痩せないですが、少しずつ減ってくると思います^_^
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