サプリ・健康
ダイエット初心者の女性が、163cm、58kg、体脂肪率30%で、2週間軽い筋トレと16時間ダイエットを始めたが全く痩せない理由を知りたいと考えています。食事は昼に白ご飯と納豆、夜は炭水化物を抜き、18時以降は食べていません。痩せにくい体質で、どうすれば痩せやすくなるのか教えてほしいという内容です。
ダイエット初心者なので教えてください💦
163cm、58kg、体脂肪率30%
2週間前から軽い筋トレと16時間ダイエットを
始めたんですけど全く痩せません😱
お昼は白ご飯と納豆などで
夜は炭水化物抜いて食べてます。
18時以降は何も食べてません。
なんで痩せないんでしょうか🥹
元々痩せにくい身体なんですけど
なにをどうしたら痩せやすくなりますか？
- はじめてのママリ🔰(4歳1ヶ月, 6歳, 7歳)
退会ユーザー
そんなに早く痩せたら太ってる人居ないですよ💦
変化出始めるのは3ヶ月くらい経ってから…とダイエッターさんが言ってました💧
2〜3キロは体内の水分とかだから…と。
でも2週間も続けてるのすごいですね😳
朝は何食べてますか?
お昼もご飯と納豆だけだとバランス悪いと思うので、胸肉やササミとサラダを追加してもいいと思いますよ✧︎*。
ゆで卵もおすすめです✧︎*。
はじめてのママリ🔰
私自身も元々痩せにくい体でした。
野菜、タンパク質、炭水化物をバランスよくして、１日1,100キロカロリー以内にして、ウォーキングを二万歩すれば、スルスルと痩せると思います^_^
ただ、これはケトンが出るほどの内容なので、とりあえず、カロリーを1,100キロカロリーに出来るだけ続けて、ワイドスクワットやプランクなどをすると、すぐには痩せないですが、少しずつ減ってくると思います^_^
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