現在166センチ68キロで、妊娠前は66キロでした。運動が苦手で、食事制限を考えています。16時間ダイエットを試みたいのですが、1日1500カロリーを8時間で摂取しても大丈夫でしょうか。他におすすめのダイエット法があれば教えてください。
166センチ68キロです。
2人目妊娠前は66キロ。
1人目妊娠前は58キロでした。一番調子が良いのは55キロでした。どんどん増えてます😭
ここで痩せないとやばいと思ってます。
でも運動苦手で、食事制限考えてます。
16時間ダイエットしようと思ってまして、あすけんで示されたカロリーが一日1500だったんですが、8時間の間に1500カロリー摂って大丈夫なんでしょうか？？
他にもオススメのダイエット法あれば教えてください😭
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
似てます😳！
168cm1人目妊娠前60kg
2人目妊娠前74kg
3人目妊娠前67kgです😳
2人目の臨月84kg
産後60kgまで24kg一時的に減らして
授乳終わって酒飲めるー！！ってしてたら7kgリバウンドしました（笑）
ガチガチのPFCバランス考えた食事制限と軽い筋トレが私はあってました🙆♀️❤️
かた子
163センチです。
妊娠前52kg
1人目臨月61kg
産後戻らず(笑)
2人目臨月72kg
産後戻らず(泣)
最近16時間ダイエット始めました。
7月半ばからで現在2kg減りました。
8時間中は結構しっかり食べてます。
でもダラダラ食べはしないようにしてます。
同じく運動苦手なのですが、歩ける所には徒歩で行くように心掛けてはいます。
まだまだこれからなので、参考にならないかと思いますが、お互い頑張りましょうね！！
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はじめてのママリ🔰
返信ありがとうございます🥰16時間ダイエット、私も始めてまだ2日ですが1.5キロ減ってあれれ、これは続ければ期待できる？とか思っちゃってます😂←甘い
ダラダラ食べはよくないですよね💦運動嫌いですが、私も歩くのはできそうなので食事制限と並行して頑張ってみます🥺
お互い頑張りましょう😭💓- 8月12日
おもち
ゆるーく糖質制限して
かるーく筋トレが1番続くと思います。
間食もなるべくなし！
おやつやケーキ食べたければ
午前中のうちに！
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はじめてのママリ🔰
返信ありがとうございます❣️軽い筋トレ、何かオススメありますか？😳✨
- 8月12日
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おもち
まずはラジオ体操、ストレッチでも
毎日やれるようにしたらいいかなと思います☺️- 8月12日
ます
体重的には1500キロカロリーくらいが基礎代謝かと思いますが…
24時間で1500キロカロリー摂るのも8時間で1500キロカロリー摂るのも、『1500キロカロリー』は変わらないです。
運動苦手と切り捨てず、1日5分のストレッチやながらストレッチからでも習慣にする心がけてがあると変わります。
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はじめてのママリ🔰
返信ありがとうございます❣️
基礎代謝が1500キロカロリーとすると、やはり同じだけ食べてしまうと運動しないと痩せないということですかね？😭普段食べ過ぎてて、1500以下だと続かなさそうで、、、😢
1日5分のストレッチならできそうです！続けられるように頑張ります😭✨- 8月12日
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ます
結局は『摂取と消費』のバランスですよ！
頑張ってください。- 8月12日
退会ユーザー
激太りしてた時期があって、164で68ありました🤣🤣🤣
ダイエットとか続かないので、なんとなく当時3歳前半の子供の食生活に合わせて同じ量にしたら、半年後には気づいたら55キロになってました🤣🤣🤣
55キロになってからは、お菓子もジュースも1日食べてますが、なぜか52キロになりずっとキープしてます🤣🤣🤣
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はじめてのママリ🔰
返信ありがとうございます❣️
激太りされてた時と、今の私同じくらいです🥺
52キロ、羨ましいです😭私もそんな時期があり、あの頃に戻りたい🥺お子さんの食生活に合わせられるのが素晴らしいです😳👏- 8月12日
na0
16時間ダイエットって結構きついですよ😭
ちゃんとカロリー計算が出来るなら、しっかり朝昼晩と食べた方が絶対長続きすると思います！
運動は苦手との事ですが、ストレッチだけでも体にいいですよ✨
私も運動大嫌いでしたがコロナ禍の今、趣味筋トレみたいになってます笑
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はじめてのママリ🔰
きついですかね？😭元々朝食べなくても大丈夫なタイプなので、3食食べると体が重くなるような気がしていて、、、
ストレッチだけなら結構好きなので続けられそうです❣️趣味筋トレくらいまでなれるよう頑張ります🥺🥺💓
返信ありがとうございます❣️- 8月12日
はじめてのママリ🔰
返信ありがとうございます❣️似てますね🥺
筋トレはどんな感じのをされてましたか？？
はじめてのママリ🔰
本当に軽いスクワット程度です🙆♀️