コメント
さめちゃん🦈⸝⸝⸝
こんにちは☀️
つわり明け、なんでも美味しく食べれて胃のキャパが無限大な今、体重増加悩みますよね🥺
妊娠前の体重にもよって体重増加の基準変わるのですがあくまで私のお話ですが…
朝はエネルギーが必要なのできちんと炭水化物をとり
お昼は炭水化物気持ち少なめ野菜多めメニュー
夜はご飯の代わりに お豆腐に変えて
おかず少なくしてます
間食に無塩ナッツを5~6粒、果物(果糖が意外とあるので食べる量注意)を食べてます☺️
日中は暑くて外で散歩なんて私には
過酷すぎるので午前中にマタニティヨガやマタニティビクスをYouTubeで探してやっています🧘♀️
涼しくなってから散歩がてらスーパーに買い物に行ってます🛍
ちなみに身長160㌢ 妊娠前の体重48.5㌔ 普通体型です。
現在7ヶ月 +3㌔で何とか粘ってます笑
やすばママ
妊娠前のBMI値によっては「増えすぎ」と注意される先生もいるかもですが、
あんまり神経質になってもストレスになるだけなので😅
最近は「妊娠中はストレスが1番良くない」って言われてるくらいなので気にしすぎてストレスがかかるくらいならそこまで気にしなくて良いと思います✨
私は1人目の時、「出産まで＋8キロで抑えてね」って言われてましたが、中期の時点で＋5、6キロいってしまってて、「無理かもーーー」って思ってたけど、後期全然増えず、前半すごいスピードだった割に落ち着きました!!
私の母の話ですが、私を産む時は＋17キロだったそうです🤣🤣(これはさすがに難産になりましたw帝王切開コースです😅)
人によるのであんまり気にしなくて良いと思います💦
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やすばママ
追記すいません💦
私は、1人目＋8キロ以内に収まりましたが、なんにも気にせず生活してました🤣
涼しい時期だったので、お散歩がてら買い物をバスを使わず歩いて25分の所に買い物に行ってたくらいですw
この暑すぎの中ではやらないことをおすすめします🤣- 8月9日
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ままり
健診で注意されるかな、、とビクビクしながら行ってますが今の所は言われてないです🥲
でも中期で+7kgなのでこれからどんどん増えると思うと流石にちゃんと気をつけなきゃ！！と思います💦
後期増えなかったんですね羨ましい🥹
+17はさすがに凄いですね🤣気にしなかったら私もいっちゃいそう。。。笑
最近は暑くて運動も何もしたくないです😭
ストレスかからない程度で運動と食事気をつけて行こうと思います🙂- 8月9日
ままり
身長150 妊娠前42 の普通体型です
つわりが終わって体重増加気をつけなきゃとは思いながらもバクバク食べてしまってました😢
妊娠してから初めて見る数字に戸惑います。。
しっかりしててすごい！！
参考にさせていただきます！！
最近は暑くて動く気にならず運動も疎かになってるので室内でできるものいいですね！調べてやってみようと思います！
さめちゃん🦈⸝⸝⸝
ご飯美味しいですよね🌈
病院で注意なければそんなに気にしなくて大丈夫だと思います☺️
1ヶ月で4㌔〜とか急激に増えなければ👌🏻
まだまだ暑い日も続くので無理せず頑張りましょ🔥
お体ご自愛ください🍀
ままり
食べても食べてもすぐお腹すきます🫶笑
今の所注意されてないですがこれから怖いので気をつけます。。
プロフィール見ました
私も23歳で同い年ままさん嬉しいです🥰
お互い頑張りましょう💪🔥
さめちゃん🦈⸝⸝⸝
お腹すきますよね😅
私も常にお腹すいてて困ってます😭
同い年ママ嬉しい♡
頑張りましょう🔥