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産後ダイエットについて‼︎今産後3ヶ月で完ミなのですが、恥ずかしい話妊…
産後ダイエットについて‼︎
今産後3ヶ月で完ミなのですが、恥ずかしい話妊娠中に20キロ以上太って、帝王切開だった為、一週間入院して朝昼晩プラスおやつを完食してたにもかかわらず、退院する時には10キロ落ちてました！！
ですが、そっから2ヶ月ぐらいは身体の事も考えて運動はしず、骨盤矯正だけ通うようになりました。
今産後3ヶ月目にはいったので、本格的にダイエットしようと筋トレしたり食事制限したりしてるのですが、体重が全然減りません😱💦
それで、産後ダイエット成功した方で、何が効果あったか教えて下さい(T ^ T)
- りーちゃんのママ(2歳6ヶ月)
コメント
退会ユーザー
成功はしてなくてまだ途中なのですが、産後2ヶ月は好きなものたべる+骨盤ストレッチで、3ヶ月から筋トレと食事管理し始めました！1ヶ月ちょいで-2キロです😭
筋トレ+有酸素運動が効果的かなと思います‼️
ちなみに完母ですが全然体重減りません😇
りーちゃんのママ
有酸素運動と筋トレを頑張ってみます😭💦
妊娠前の体型が恋しすぎて毎日鏡みるたびに落ち込み日々です😭
りーちゃんのママ
やっぱり有酸素運動は体重を減らすには効果的なんですかね🤔‼︎
完母はスルスル落ちるって聞くんですけど違うんですね😱💦
退会ユーザー
脂肪を燃焼するのに有酸素運動は効果的みたいで⭐️
私はまず1人目切迫で安静からのコロナ禍で引きこもりからの2人目も安静で筋肉がなさすぎて代謝が悪くて体重落ちなかったので筋肉つけて代謝あげようと思って筋トレからはじめました！