ます
おすすめのストレッチ
より、自分で
続けられるストレッチ
を見つけることをおすすめします。
お勧めされたものがすごくハードだったら柔らかくなる前に挫折したりしませんか？？
あと、しなやかになりたいのはどんな理由か？またどの場所か？によっても種目が変わります🤔
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