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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

産後ダイエット中で、お腹のシックスパックが引き締まらないことに悩んでいます。効果的な方法や、腹筋運動の効果が出るまでの期間について知りたいです。

産後ダイエット中です😅💦
お腹のいわゆるシックスパックのところがなかなか引き締まりません。
何か効果的に変わる方法ないでしょうか❓
腹筋に負荷かかる運動続けたらどのくらいだ効果でますか❓

コメント

ひまわり

腹筋鍛えるよりも有酸素ですね！

腹筋は元々みんな割れてて、その上に脂肪が乗ってるだけなので、その脂肪を減らさないといけません😊

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    え〜😳‼️
    そうなんですね…
    腹筋は結構ある感じなのにこのお腹なんなんだって思ってたんですが、有酸素で脂肪を減らすことを目標にしたら良いんですね❗️
    暑いので外でランニングはできなそうですが、室内で踏み台昇降とか意味ありますかね⁇

    • 7月20日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    お返事いただきありがとうございます😊

    踏み台昇降とか1日どのくらいやったらいつ頃に脂肪が減っていくのを実感できそうでしょうか？

    • 7月20日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます😊
    脂肪が邪魔過ぎるので頑張ってみます🥺

    • 7月20日
  • ひまわり

    ひまわり

    腹筋鍛えたら大きくなって
    溝は深くなりますよ😁

    でも脂肪落とさないと見えないです！笑笑

    踏み台昇降も有酸素ですよ🙆‍♀️

    • 7月20日
  • ひまわり

    ひまわり

    息が上がるくらいのウォーキングで30〜40分が理想です☺️
    踏み台昇降もそのくらいですかね☺️

    • 7月20日

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